8 wekelijkse training

8 wekelijkse training Mindfulness MBCT 

Mindfulness won veel terrein in het westen dankzij het wetenschappelijk en gestructureerd programma MBCT wat staat voor Mindfulness Bases Cognitieve Therapy. Dit is een unieke combinatie van de oosterse meditatie en de Westerse psychologie.

Deze trainingen bestaat uit 8 wekelijkse sessies, die telkens 02u30 duren.


Het is een eenvoudige methode waarbij direct gewerkt wordt met gedachten, gevoelens en lichamelijke gewaarwordingen, de interacties er tussen en de gevolgen voor jouw leven.

Het is wel nodig om Mindfulness een kans te geven.


De Mindfulness oefeningen geven een gedeelte theorie, praktische oefeningen en interactie.

Je ontvangt een digitale syllabus en de mp3 bestanden zodat je thuis verder kan oefenen.


Nadat je de trainingsessies gevolgd heb kan je :


  • Beter leren omgaan met stress
  • Leren omgaan met (chronische) pijn
  • Optimistischer worden
  • Stoppen met piekeren
  • Rust vinden en beter slapen
  • Omgaan met intense emoties
  • Communiceren in moeilijk momenten
  • Zelfzorg en welzijn
  • De kracht van acceptatie: wat het is en wat het niet is
  • De dankbaarheidsoefeningen om het goede te zien in moeilijke tijden
  • Bijhorende meditatie‚Äôs die niet als zweverig bedoeld zijn wel om te leren voelen


De trainingsessie starten vanaf eind juni.



Ik heb de tijd!

Ik geef mezelf dit geschenk!

Schrijf je in voor de nieuwsbrief en blijf op de hoogte !

Deze website bevat Cookies. Bij het bekijken van de website, accepteer je dit gebruik van cookies.

Lees meer
Accepteren