MINDFULNESS

Mindfulness


Wat is Mindfulness ?


Mindfulness is een aandachtstraining. Het wordt soms ook vertaald als "oplettend", "opmerkzaamheid", "bedachtzaamheid" en "aandachtgerichtheid". 


Mindfulness is veel meer dan een manier om even te ontspannen, het is een houding die je in je leven kan aannemen en die je hele leven kan beïnvloeden.


Mindfulness is een manier van meditatie maar niet op een "zweverige" manier, het laat je bewust worden van je emoties, gedachten en gevoelens. Mindfulness heeft zijn oorsprong gevonden meer dan 2500 jaar geleden in het boeddhisme. Het heeft echter niets met religie te maken het is gewoon een manier van leven.


De oorsprong van Mindfulness ?


Die wordt toegeschreven aan Siddhartha Gautama die in India leefde en die zich net zoals vele mensen van alles over het leven afvroeg. Hij realiseerde dat er veel lijden was door onder andere ziekte en veroudering. En ondanks het feit dat hij dat besefte dat dit niet te vermijden was, wilde hij een manier vinden om toch gelukkig te zijn. Deze weg heeft veel links met de huidige westerse psychologie.



Yesterday is history

tomorrow is a mystery

today is a gift

"it is called "present"


Mindfulness is een wetenschappelijke onderbouwde training die het beste uit verschillende werelden integreert. Je verhoogt je zelfkennis en je ontdekt hoe je gelukkiger en veerkrachtiger kan zijn. 

 

Mindfulness is goed voor :


  • Beter leren omgaan met stress
  • Leren omgaan met (chronische) pijn
  • Optimistischer worden
  • Stoppen met piekeren
  • Rust vinden en beter slapen
  • Omgaan met intense emoties
  • Communiceren in moeilijk momenten
  • Zelfzorg en welzijn
  • De kracht van acceptatie: wat het is en wat het niet is
  • De dankbaarheidsoefeningen om het goede te zien in moeilijke tijden
  • Bijhorende meditatie’s die niet als zweverig bedoeld zijn wel om te leren voelen.

Mindfulness programma's

Mindful Coach


Ik begeleid jou tijdens de persoonlijke coach sessie. We kunnen hierbij werken rond angst, stress, depressie, ...

8 wekelijkse training


Tijdens deze 8 wekelijkse training MBCT leer je om zelfbewuster te leven, gelukkiger en veerkrachtiger kan zijn.

Schrijf je in voor de nieuwsbrief en blijf op de hoogte !

Werkt Mindfulness bij Chronische ziektes ?



Hieronder kan je een samenvatting terugvinden over of Mindfulness werkt bij chronische ziektes.

Ja dus, zowel bij depressie, angst, stress, burn-out,.....

2
3
4
5
6
7
8
9
1

Deze website bevat Cookies. Bij het bekijken van de website, accepteer je dit gebruik van cookies.

Lees meer
Accepteren