8 wekelijkse training Mindfulness MBCT
Mindfulness won veel terrein in het westen dankzij het wetenschappelijk en gestructureerd programma MBCT wat staat voor Mindfulness Bases Cognitieve Therapy. Dit is een unieke combinatie van de oosterse meditatie en de Westerse psychologie.
Deze trainingen bestaat uit 8 wekelijkse sessies, die telkens 02u30 duren.
Het is een eenvoudige methode waarbij direct gewerkt wordt met gedachten, gevoelens en lichamelijke gewaarwordingen, de interacties er tussen en de gevolgen voor jouw leven.
Het is wel nodig om Mindfulness een kans te geven.
De Mindfulness oefeningen geven een gedeelte theorie, praktische oefeningen en interactie.
Je ontvangt een digitale syllabus en de mp3 bestanden zodat je thuis verder kan oefenen.
Nadat je de trainingsessies gevolgd heb kan je :
- Beter leren omgaan met stress
- Leren omgaan met (chronische) pijn
- Optimistischer worden
- Stoppen met piekeren
- Rust vinden en beter slapen
- Omgaan met intense emoties
- Communiceren in moeilijk momenten
- Zelfzorg en welzijn
- De kracht van acceptatie: wat het is en wat het niet is
- De dankbaarheidsoefeningen om het goede te zien in moeilijke tijden
- Bijhorende meditatie’s die niet als zweverig bedoeld zijn wel om te leren voelen
De afgelopen twintig jaar is de interesse in mindfulness explosief toegenomen en dat heeft zijn redenen. Door mindfulness toe te passen kan dit beantwoorden om op een andere manier in het leven te staan. Mindfulness moedigt aan om onze relatie met onze gedachten, gevoelens en lichamelijke gewaarwordingen anders om te gaan, bewuster.
"Uit eigen ervaring merk ik dat ik veel bewuster in het leven sta en op een andere manier kan omgaan met moeilijkere situaties. Mijn onderdrukte emoties, waarvan ik amper wist dat ik ze nog had, heb ik kunnen accepteren en door ze de accepteren heb ik deze verder kunnen loslaten. Het voelt aan als een bevrijding, met minder stress en zorgen mijn eigen pad kunnen en durven bewandelen."
Mijn motivatie en doel is om de andere mensen dichter bij zichzelf te brengen. Het leven is veel mooier dan materie, open je hart en leef je droom!"
Je kan deze 8 wekelijkse training volgen in kleine groepjes van max. 6 personen.
De 8 wekelijkse training zal doorgaan op dinsdagavond van 19u00 - 21u45.
- sessie 1 : - aandacht voor het nu en de adem
- sessie 2 : - aandacht voor het lichaam en aangename momenten
- sessie 3 : - aandacht voor je grenzen en voor onaangename momenten
- sessie 4 : - aandacht voor innerlijke stilte en stress
- sessie 5 : - aandacht voor gedachten en gevoelens
- sessie 6 : - aandacht voor je interpretatie en communicatie
- sessie 7 : - aandacht voor je leven
- sessie 8 : - aandacht voor je heartfulness
Kostprijs 8 weken training : € 320,00 (inclusief syllabus en meditatie's & oefeningen).
Inschrijven kan via onderstaand formulier
Ik heb de tijd !
Ik geef mezelf dit geschenk!
Nieuwsbrief ontvangen?
wil je op de hoogte blijven van onze nieuwtjes, promo's en workshops?
Meld je aan via onderstaande link.
