Mindfulcoach

Mindfulcoach

Mindfulness bij anst, stress, burn-out & depressie

Tijdens de mindfulcoaching is het doel om je bewust te maken van je denken en doen. Komen deze waarden overeen ?


Doe je wat je zegt, en zeg je wat je doet ?


Meestal doen we dat niet. We zitten te veel in ons hoofd en hebben niet altijd het vermogen of de energie om iets wat we in gedachten hebben daadwerkelijk uit te voeren. Het ontbreekt ons aan kracht, energie, de motiviatie, .... of we denken dat we niet kunnen/zullen slagen omdat iets te veel kost, of we niet de vaardigheden bezitten.


Wanneer we dingen uit het dagelijkse leven doen, zoals met tegenzin werken, of in een relatie blijven zitten kan dit stress, burn-out of zelfs een depressie veroorzaken. 


Wetenschappelijk onderzoek toont de effectiviteit aan van Mindfulness bij verschillende probleemgebieden. Er werd onder andere evidentie gevonden bij angststoornissen, burn-out, depressie, agressie, psoriasis, slaapstoornissen, eetstoornissen, enz... Ook bij gezonde groepen mensen bleek mindfulness ervoor te zorgen voor een verbeterde levenskwaliteit.


Denken en doen


Denken en doen zijn voorwaarden voor succes. Je hebt nood aan goede ideeën en om iets te doen met die ideeën. zo kan je nieuwe dingen realiseren en jouw wereld en die van anderen mooier maken.

Het leven is niet alleen denken en doen, maar ook tevreden zijn met wat er is en voelen (zijn mijn batterijen aan het leeglopen ?) en meevoelen (houd ik rekening met de ander?)


Zijn en voelen

Met de Mindfulness oefeningen, die ik samen met jou beoefen, worden deze vaardigheden geoefend om doelbewust

over te schakelen van doe-modus naar zijnsmodus, van inhoud naar proces, van denken over iets naar zijn met iets.

Je leert te schakelen en zo kan je zorgen voor balans in je leven. Het is belangrijk om te beseffen dat de zijnsmodus niet op passiviteit duidt. Het gaat er om jezelf de ruimte te geven die nodig is. 

"Hoe kan de mens ooit iets weten als hij zo druk bezig is met nadenken"

Budha

Werking & tarief:


Tijdens een eerste intakegesprek bespreek ik graag met jou waarrond je wilt werken en wat je kan verwachten van mij.

Afhankelijk van jouw nood en vraag zal het aantal sessies en de duurtijd hiervan afhangen.

een eerste intake geprek is € 25,00 - wanneer je de volgende keer terugkomt krijg je dit bedrag terug.

Prijs per sessie van 60' : € 55,00

Prijs per sessie van 90' : € 80,00

Deze website bevat Cookies. Bij het bekijken van de website, accepteer je dit gebruik van cookies.

Lees meer
Accepteren